Szacuny
6
Napisanych postów
678
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5910
Interwały
Ja potrafiłem biegac przez 3h przy wadze 90 kg (w wakacje):D (robiłem sobie to dla relaksu, rodzina jechała sobie rowerami do lasu a ja biegłem z nimi) więc w 3h robiłem jakies 20 km.
przy prędkości 6-8 km/h
A jeśli zrobisz sobie z 20 min interwału przy prędkości 15-20 km/h to puścisz pawie i poczujesz moc treningu kondycyjnego
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10