pogromca0
Witam,
chcialbym poradzic sie w kilku sprawach.
Pracuje ciezko umyslowo, ok 9-10h dziennie, praca ta wymaga odemnie totalnego skupienia.
Jestem totalnie rozstrojony. Jeden tydzien wstaje o godzinie 9, by kolejnego tygodnia zaczac wstawac pozniej i jest to 11, nastepnego 14, kolejny to juz 17, az dojde do wstawania o godzinie 19-20 i chce sie przestawic na poranne wstawanie. I tak w kolko... Pracuje w domu, godziny pracy nie sa uregulowane, wazne bym dziennie pracowal przy komputerze ok 9 godzin, przewaznie dziele to na 3 razy po 3 godziny.
Pierwszym moim problemem, jest wlasnie spanie/wstawanie. Po pierwsze mam klopoty z szybkim zasnieciem, po drugie nie chce mi sie wstawac, bede spal i lezal dopki juz nie bede mogl wytrzymac. Przewaznie spie 10-12h.
Kolejnym, moze nie problemem, ale rzecz na ktora chcialbym zwrocic uwage to koncentracja, pamiec. Moze nie mam z nimi strasznego problemu, ale zdecydowanie chcialbym je poprawic, jezeli jest taka mozliwsc (wspomaganie sie jakimis srodkami,lub inne sposoby). Generalnie to nie chce mi sie wstawac, jestem srednio do zycia. Jeszcze 2-3 lata temu bylem znacznie do zycia, regularnie cwiczylem na silowni, teraz probuje juz kilka razy sie do tego zabrac, ale nie wychodzilo (z powodu choroby kilka razy, i kilka razy z powodu braku checi).
Moze jest ktos dobry jak poprawic witalnosc? Zdaje sie sprawe, jest to dlugoterminowa opcja.
chcialbym poradzic sie w kilku sprawach.
Pracuje ciezko umyslowo, ok 9-10h dziennie, praca ta wymaga odemnie totalnego skupienia.
Jestem totalnie rozstrojony. Jeden tydzien wstaje o godzinie 9, by kolejnego tygodnia zaczac wstawac pozniej i jest to 11, nastepnego 14, kolejny to juz 17, az dojde do wstawania o godzinie 19-20 i chce sie przestawic na poranne wstawanie. I tak w kolko... Pracuje w domu, godziny pracy nie sa uregulowane, wazne bym dziennie pracowal przy komputerze ok 9 godzin, przewaznie dziele to na 3 razy po 3 godziny.
Pierwszym moim problemem, jest wlasnie spanie/wstawanie. Po pierwsze mam klopoty z szybkim zasnieciem, po drugie nie chce mi sie wstawac, bede spal i lezal dopki juz nie bede mogl wytrzymac. Przewaznie spie 10-12h.
Kolejnym, moze nie problemem, ale rzecz na ktora chcialbym zwrocic uwage to koncentracja, pamiec. Moze nie mam z nimi strasznego problemu, ale zdecydowanie chcialbym je poprawic, jezeli jest taka mozliwsc (wspomaganie sie jakimis srodkami,lub inne sposoby). Generalnie to nie chce mi sie wstawac, jestem srednio do zycia. Jeszcze 2-3 lata temu bylem znacznie do zycia, regularnie cwiczylem na silowni, teraz probuje juz kilka razy sie do tego zabrac, ale nie wychodzilo (z powodu choroby kilka razy, i kilka razy z powodu braku checi).
Moze jest ktos dobry jak poprawic witalnosc? Zdaje sie sprawe, jest to dlugoterminowa opcja.
Krzysztof Piekarz
krzykacz
