Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
288
Co do pompek to może i się zgadzam, choć z moim planem nie widze problemów...
Na uda tylko przysiady i krzesełko? Wydaje mi się, że intenstywniejsza praca jest przy wyskokach w górę z przysiadem, bo daje ostro popalić...
Jedno ćwiczenie na brzuch? Zdecydowanie za mało...
Wczoraj zrobiłem wszystko wg mojego planu i są lekkie zakwasy, no ale po świątecznym przestoju to nie ma się co dziwić...
Dzisiaj kolejny dzień i znowu będę ćwiczył wg niego.
Szacuny
1
Napisanych postów
712
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3230
Synek. <przytul>
przy intensyności takiej jak przypuszczam ma karate kyokushin 3x tyg
taki trening w zupełności wystarczy,
Ty musisz szukać czasu na regeneracje, ona jest naj wazniejsza.
na nogi taki trening w zupełności wystarczy.
a jeśli chodzi o brzuch to
PODAŁEM CI WYŻEJ PLAN A NIE "jedno ćw"
jeśli jesteś mądrzejszy i wiesz lepiej .
to nie zakładaj tematów.
skoro śmiesz poprarwiać.
dobrze ułożone plany.