quakemind
Witajcie,
Co roku w tym okresie roku robilem typową masę, ale w tym roku mialem bardzo malo ruchu i niestety waże dobre 10 kg za duzo, wiec niestety nie bede napychać miesa.
Dietka jest, ale sredniej jakosci, nie mam czasu niestety aby przestrzegac jej co do grama/kalorii
W chwili obecnej od 1,5 miesiaca zmienilem trening ze standardowego podzialu na grupy na FBW. Od stycznia zaczynam 3 razy w tygodniu rano po przebudzeniu plywac lub jezdzic na rowerku stacjonranym, jak zrobi sie cieplej zaczne jezdzic na normalnym rowerze. Chcialbym trening zmeiniac np 1,5 miesiaca trening dzielony na partie miesniowe, 1,5 miesiaca FBW i tak w kolko. Niestety Fitness mamy dla kobiet tylko i nie chca nas wpuszczac na aeroby po treningu
Niestety moj ogranizm kiepsko toleruje spalacze (kiedys bylo super, ale cisnienie i tak mi skakalo), moze jakos uda sie za jakis czas po malu wejsc na zwykly thermo od olimpa, potem stoponiowo cos mocniejszego
Przed treningiem jem aminokwasy, 2 razy dziennie porcje bialka.
Moglbym cos dorzucic? Mam wrazenie ze na stackach kreatynowych sila i miesnie rosną, ale też dużo po tym tyje (moze zalewa wodą)
Czy przed areobami porannymi na czczo wypic porcje aminokwasów? Mam straszne problemy ze spalaniem, mysle zeby udac sie na badanie tarczycy bo mecze sie jak cholera a stracic tluszczu nie moge. czy moglbym dorzucic jeszcze jakies suple ktore pomoga w walce z tluszczem i pozwola na minimalna utrate miesnia ?
ma to jakis to o czym napisalem czy nie bardzo? a moze zbyt chaotycznie napisalem?
Zmieniony przez - quakemind w dniu 2011-01-03 18:01:16
Co roku w tym okresie roku robilem typową masę, ale w tym roku mialem bardzo malo ruchu i niestety waże dobre 10 kg za duzo, wiec niestety nie bede napychać miesa.
Dietka jest, ale sredniej jakosci, nie mam czasu niestety aby przestrzegac jej co do grama/kalorii
W chwili obecnej od 1,5 miesiaca zmienilem trening ze standardowego podzialu na grupy na FBW. Od stycznia zaczynam 3 razy w tygodniu rano po przebudzeniu plywac lub jezdzic na rowerku stacjonranym, jak zrobi sie cieplej zaczne jezdzic na normalnym rowerze. Chcialbym trening zmeiniac np 1,5 miesiaca trening dzielony na partie miesniowe, 1,5 miesiaca FBW i tak w kolko. Niestety Fitness mamy dla kobiet tylko i nie chca nas wpuszczac na aeroby po treningu
Niestety moj ogranizm kiepsko toleruje spalacze (kiedys bylo super, ale cisnienie i tak mi skakalo), moze jakos uda sie za jakis czas po malu wejsc na zwykly thermo od olimpa, potem stoponiowo cos mocniejszego
Przed treningiem jem aminokwasy, 2 razy dziennie porcje bialka.
Moglbym cos dorzucic? Mam wrazenie ze na stackach kreatynowych sila i miesnie rosną, ale też dużo po tym tyje (moze zalewa wodą)
Czy przed areobami porannymi na czczo wypic porcje aminokwasów? Mam straszne problemy ze spalaniem, mysle zeby udac sie na badanie tarczycy bo mecze sie jak cholera a stracic tluszczu nie moge. czy moglbym dorzucic jeszcze jakies suple ktore pomoga w walce z tluszczem i pozwola na minimalna utrate miesnia ?
ma to jakis to o czym napisalem czy nie bardzo? a moze zbyt chaotycznie napisalem?
Zmieniony przez - quakemind w dniu 2011-01-03 18:01:16
Krzysztof Piekarz
squixy
