Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15
Witam za bardzo nie wiem gdzie napisać ten temat a tyczy się on także zdrowia więc wybrałem ten dział.
Mianowicie chodzi o to, że mam 186 (3 miesiace temu) i ważę 59-61kg
jak to jest ważne to trenuję siatkówkę od 7 lat (mam 17)
ogólnie to mam bóle pleców (odcinek krzyżowy) i kręgi mnie też bolą, mam też problemy z kolanami ale wizyte mam za 6 miesięcy niestety kolejki... do ortopedy ;(
Oto moje pytanie czy mogę robić jakieś ćwiczenia czy coś, żeby mnie to nie bolało i chciałbym też zapytać czy mogę brać jakies odżywki na samą masę (nie nie mam zamiaru chodzić na siłownie i chce mieć mięśnie tylko chce nabrać masy) siłownia może za rok lub dwa. odżywiam sie normlanie tzn gorzej z mięsem ale kotleta zjem kurczaka szynke itp ale kiełbasy nie tknę.
Prosze o pomoc i z góry dziękuję,
pozdrawiam, Manerox
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15
Od kogoś słyszałem, że można brać samego gainera czy tam coś na mase i będzie przyrost, a do siłowni mam daleko i nie zawsze będę mógł chodzić itp. dlatego chciałbym zapytać czy ewentualnie nie da rady jakichś domowych ćwiczeń, a jak nie to jaki kupić atlas czy coś kase bym jakoś uzbierał, żeby w domu móc ćwiczyć (brac gainer na mase i ćwiczyć, żeby był przyrost masy). Miejsce też będzie, bo mieszkam w domu prywatnym.
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1353
Jak by się dało przybrać na masie mięśniowej bez chodzenia na siłkę to by wszędzie były koksy. Jak będziesz pić odżywki białkowe i nie będziesz ćwiczył to tylko się zalejesz i nic po za tym
Szacuny
14
Napisanych postów
253
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1234
pierwsze kup sobie na allegro lek ochraniajace stawy on powoduje wydzielanie sie plynow w stawach nawadnia stawy lepiej pracuja i nie sa wysuszone i to poprawia ruszanie sie komfort pracy przy sportach a kolana Cie bola bo jestes w mlodym wieku kazdego w wieku 15-19 lat bola kolana
kregoslup byc moze masz wysuniete dyski i od tego bola Cie plecy tez tak mialem idz do masazysty on Ci nastawi kregi i odczujesz bardzo duza poprawe
a ten lek kosztuje 30zl kupisz go na allegro spokojnie i on naprwade pomaga
stosowanie tam chyba 2razy dziennie starcza na 20pare dni nie musisz go jesc co miesiac
co 2 miesiace nie jest to duza cena jesli chces zmoge Ci polecic jakies dobre sprawdzone przezemnie srodki na stawy jak cos to pisz tu pozdrawiam serdecznie
Pomogłem? daj SOGa ;*
Zajmuje się pomaganiem ludziom w problemach zdrowotnych
masz pytanie odnośni Twojego zdrowia? pytaj!
Postaram się pomóc i odpowiednio Cie pokierować co masz zrobić