Mje wymiary to :
przedramie-28cm --> cel 34cm
nadgarstek-17cm --> cel 20cm
biceps-34,5cm --> cel 40cm
lydka-39cm
udo-55cm
klata-63cm (mierzone pod pachami)(razem z barkami 111cm)
Prosze Was baardzo pomozecie mi ulozyc dobry plan z seriami zebym przez pol roku doszedl do tego ? bardzo prosze z gory thx P.S biore gainera i nitroxa oraz dibencozide POMOZCIE PROSZE ;C
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 69kg
Wzrost: 174cm
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf lamany, sztangielki/2
lawka,obciazenia,
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: MaxGainer22 RX GOLD , Nitrox, Dibencozide
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."