Sintel
Witam!!
Mam 16 lat i chcę przytyć ponieważ mam 180cm wzrostu i ważę zaledwie 60 kg. Tak wiem wiem jestem chudy. Chciałbym kilka Waszych rad.
Po pierwsze mam zamiar ćwiczyć:
-Poniedziałek Klatka
-Środa biceps
-Piątek triceps
Ćwiczenia dobiorę potem najpierw chce się zająć dietą.
Rano kanapeczki gdyż nie mam na nic wiecej czasu przed szkołą.
W szkole oczywiscie 3-4 bułeczki z zółtym,białym serem oraz wędlinka.
Po szkole około godz 3 ryż + jakies mięsko + jogurcik
Potem trening .
Po treningu makaronik i rybka .
I coś na kolację.
Prosze powiedzieć czy na początek ta dieta mi wystarczy.
Mam zamiar kupic sobie białko mam do Was pytanie czy takie mi wystarczy na początek i czy mi pomoże:
http://allegro.pl/nowe-smaki-bialko-serwatkowe-uns-wpc-80-shaker-i1387720056.html
Chciałbym przytyć minimum 5 KG.
Chciałbym abyście coś mi doradzili i czy ta dieta ma jakis sens.
Z GÓRY DZIĘKUJE ZA RADY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mam 16 lat i chcę przytyć ponieważ mam 180cm wzrostu i ważę zaledwie 60 kg. Tak wiem wiem jestem chudy. Chciałbym kilka Waszych rad.
Po pierwsze mam zamiar ćwiczyć:
-Poniedziałek Klatka
-Środa biceps
-Piątek triceps
Ćwiczenia dobiorę potem najpierw chce się zająć dietą.
Rano kanapeczki gdyż nie mam na nic wiecej czasu przed szkołą.
W szkole oczywiscie 3-4 bułeczki z zółtym,białym serem oraz wędlinka.
Po szkole około godz 3 ryż + jakies mięsko + jogurcik
Potem trening .
Po treningu makaronik i rybka .
I coś na kolację.
Prosze powiedzieć czy na początek ta dieta mi wystarczy.
Mam zamiar kupic sobie białko mam do Was pytanie czy takie mi wystarczy na początek i czy mi pomoże:
http://allegro.pl/nowe-smaki-bialko-serwatkowe-uns-wpc-80-shaker-i1387720056.html
Chciałbym przytyć minimum 5 KG.
Chciałbym abyście coś mi doradzili i czy ta dieta ma jakis sens.
Z GÓRY DZIĘKUJE ZA RADY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Krzysztof Piekarz
