2 cykl POMOC

Witam was co powiecie na cykl
Kreatyna: UNIVERSAL KREATYNA CREAPURE 500G MONOHYDRAT albo Vitalmax Creatin Monohydrate 500g
Gainer lub białko:MEGABOL GAINER 737 3kg albo WPC 80 ŁOWICKIE 1800g albo BIAŁKO SERWATKOWE OSTROWIA WPC
Amino,Glutamina:ACTIVLAB BCAA XTRA+L-GLUTAMINE-500g albo GLUTAMINE XTRA 450g ACTIVLAB albo HMB XXL ActivLab 120 kap

Co byście mi polecili bo nie wiem co wybrać z góry thx za pomoc:)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 16

Waga: 70

Wzrost: 174

Cel cyklu: siła i masa

stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: FITMAX Kreatyna Creapure

ilość dni wolnych od kreatyny: 40

przewidziane finanse na cykl: 200 zl

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 0,5 roku

a jak z dietą?

dieta jest

jesli masz diete to nie potrzebujesz gainera czy bialek, bo to tylko uzupełnienie diety, zarcie w proszku. Gainer z megabola to chyba największy syf jaki jest na rynku więc daruj sobie, udoskonal diete a będziesz napewno bardziej zadowolony :)
Jeśli chodzi o kreatyne to obojętne którą weźmiesz, mono to mono, sugeruj sie ceną...
Jeśli masz kase to możesz wziąść i BCAA, xtra jest w miare dobre. Ale obejdzie się bez tego.
O HMB zapomnij, szkoda kasy :)

Ogólnie w tym wieku odpuść sobie suple. Zapnij diete kup sobie ostrawie (najekonomiczniej) ewentualnie lepsze białko badź jakiegoś gainera> Masz jeszcze czas. Wykorzystaj swój potencjał najpierw

Monohydrat - bez różnicy który.

Białko/gainer - do uzupełnienia diety, w zależności od braków/potrzeb.

Bcaa Xtra.

Starczy.

Białko Ostrowie polecam, choć lepszą opcją byłoby białko Vitafita. Jeśli chodzi o mono to weź Vitalmaxa. Wielu moich kumpli to brało i bardzo chwalą. Amino polecam opcję ACTIVLAB BCAA XTRA+L-GLUTAMINE-500g.