Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7
Witam chciał bym sobie poszerzyć plecy i barki aby być większym z tyłu oraz mięśnie brzucha,klatki piersiowej i zwiększyć triceps aby ręka była większa czy macie jakieś ćwiczenia na dane partii mięśni które wypisałem ?? I jakieś produkty dzięki którym mógł bym przybrać na masę interesuje mnie jakie jedzenie najlepiej jeść no i przy okazji jakieś odżywki możecie napisać też.
podsumowując:brzuch,Plecy,Barki,Klatka piersiowa,Objętość ręki.
Jestem Silny Fizycznie więc z treningiem nie ma problemu tylko mam jeden kłopot nie mam aktualnie dostępu na siłownie jedynie co posiadam to 3 kilową hantle i drążek chodź mi o jakieś ćwiczenia w domu dzięki którym będę mógł potrenować te dane partie mięśni co napisałem pozdrawiam czekam na odpowiedz
Szacuny
1
Napisanych postów
86
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
506
ta hantla trzy kilowa to możesz sobie np:muchy podganiać w lato a na drążku możesz się podciągac szerokim i wąskim nachwytem ale od tego nie urośniesz pozdrawiam