Lipomastia, redukcja

Witam, mam 17lat od jakiś 2lat mam problem z lipomastią.
Mam 181cm wzrostu i ok 73-74kg wagi. Kiedyś chodziłem na siłownię ok.1,5roku i niedawno 2miesiące (6x w tyg na siłowni 3x trening siłowy i 3x bierznia) lecz przestałem z powodu braku czasu.

W związku iż w dniu mam sporo zajec nie dam rady chodzic zbyt często na siłownię, moje pytanie brzmi, jeżeli bym trzymał dobrą dietę oraz chodził na siłownię TYLKO na bierznię aby spalac tłuszcz da mi to coś? Nie zależy mi już tak bardzo na budowie jak kiedyś, najbardziej chcę pozbyc się lipomastii. Mam trochę tłuszczu, ale wydaje mi się to w normie, nie jestem gruby.

Pozdrawiam

nie wierze że nie możesz znaleźć 1-1,5h x 3 w ciągu tygodnia ^^.

Masz pewnie mało mięśni bo przy tym wzroście to waga jest dobra..

1h trzy razy w ciągu tygodnia mogę znalezc dlatego chce je przeznaczyc na aeroby aby spalic tłuszcz, tylko tu występuje moje pytanie czy jest sens, czy da to coś..

20 minut bieżnia + trening siłowy

a jakbym np biegał na bieżni 40min? bez treningu siłowego ze stosowną dietą