Czas na zmiany w planie.

Witam panowie, Przyszła pora na zmiany w moim planie treningowym.
Mój teraz plan treningowy wygląda następująco.
Poniedziałek:
-Plecy
Wtorek:
-Barki
Środa:
-Klata
Czwartek:
- Biceps + triceps
I myślę na tym czy w piątek nie zrobić wszystkich partii mięśni po dwa ćwiczenia na daną partie mięśni, z małym ciężarem aby ich nie przemęczać.

I moje pytanie jest taki czy ten Piątek nie zaszkodzi mojemu plany ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 85

Wzrost: 182

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 30 Miesiecy

Uprawiane inne sporty: Już niema

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: Jest!

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: tak

Witam stary widzę ze masz wymiary takie jak ja a co treningu na masse to bym radził tak :
poniedziałek
Plecy + biceps+ przedramiona
wtorek
barki + brzuch + kaptury
czwartek
nogi + brzuch + aeroby
piątek
klata + triceps

Może pokażesz swój trening?

Poniedziałek:
-Plecy
Wtorek:
-Barki
Środa:
-Klata
Czwartek:
- Biceps + triceps

Połączenie partii jest lipne.

z rożnych przyczyn, jakoś nie lubię łączony partii mięśni.
Dość dobre efekty miałem z podobnego planu, wiec wolałbym pozostać przy podobnym.
Ale dziękuje za pomoc, ale co do plany którego podałeś też całkiem interesujący..:)

"I moje pytanie jest taki czy ten Piątek nie zaszkodzi mojemu plany ? " czy to jakoś nie zaszkodzi na regeneracji mięśni itp.

To jest problem, że robisz w śr. klatę, a w czw. barki.
Musi być regeneracja.