wiek: 18
staż: 13 miesięcy
waga: 65kg (2kg spadło po Sylwku :()
klata: 104cm
biceps: 34cm
Ostatnio zmieniłem mój plan treningowy z trzydniowego na pięciodniowy, gdyż znalazłem nieco więcej czasu
Mój trening jest oczywiście na masę, dietka dobra, są efekty ;P
Na początku grudnia skończyłem cykl na mono z vitalmaxa. Dla uzupełnienia diety piję mutant mass'a, ktory jednak powoli się kończy :P
Chciałbym, żebyście pomogli dobrać mi jakieś suple, do wakacji trzeba jakoś wyglądać
Z góry dzięki za porady ;)