A6W-Warto?

Cześć
Z tego co wiem w 30-40 dniach robienia A6W bardzo dużo czasu zchodzi.
Czy warto zaczynać A6W i robić tylko do 20-25 dnia.
Pytam ponieważ zbyt dużo czasu niemam niestety.

nie warto

jw
nie warto robic zadnego planu na brzuch, poniewaz kazdy jest słaby
juz tyle razy to było pytane
ale jak zwykle nikt nie SZUKA!

Dlaczego nie warto? Robiłeś?
Warto pod warunkiem, że będziesz to robił dobrze i do końca. Choć zamiast się katować tym może lepiej spokojnie sobie robić abs2. Nie ma co się napalać na szybkie efekty.

Ciekawe jak mam robić ćwiczenie w zwisie w domu?

Normalnie na drążku...

Nie warto.

wojtekrbk

Już tłumaczę dlaczego, brzuch to normalny mięsień i też potrzebuje regeneracji a podczas A6W jej nie ma, dodatkowo jak ktoś ćwiczy na siłowni to brzuch pełni razem z prostownikami rolę stabilizatora podczas ćwiczeń a robiąc A6W jak już wspomniałem nie ma regeneracji więc tym sposobem samemu prosi się o kontuzje i zahamowanie progresu w ćwiczeniach.

Temat wałkowany na forum kilkaset razy.

Masz całkowitą rację. Nie zapominaj jednak, że w sportach siłowych wszystko dobiera się indywidualnie. Robiłem weidera dwa razy po trzydzieści i kilka dni jednocześnie katując plecy i nic mi nie było, po za tym, że musiałem znosić ból związany z intensywnością.

Właśnie, nie nadazałeś z regeneracją a to może dać zupełnie odwrotny efekt.

O A6W jest temat średnio 2-3x w tygodniu w tym dziale, ten trening się nie nadaje - do niczego.

Mogłeś robić, raz, drugi, trzeci ale za czwartym razem już ci się może nie udać i wtedy będzie problem . Robisz sobie powolnego guza, jak nie z kontuzją to z zahamowaniem progresu w ćwiczeniach.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-09 22:14:47

ja robilem a6w kiedys :) nie narzekam i jest pewnie pare osob takich jak ja :)
a co do znoszenia bolu to ja kocham jak mnie cos boli przy cwiczeniach :D
raz przy wadze80kg robilem wyciag na plecy 130 kg seriami trzymalo mnie paru kolesi abym nie odlecial od ziemi i co? poszlo sciegno w hvj :D myslelem ze sie opsrakam na tej silowni szybciej z niej wyszedlem niz wszedlem xD do teraz 2lata po tym zdazeniu strasznie mnie sciegno od ramienia nakvrwia i czuje je przy kazdy cwiczeniu ale lubie jak boli ^^