Trening,dieta co i jak ?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: trening , dieta

Ilość wyświetleń tematu: 622

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19

Mam 15 lat waże 76,1 kg mam 182 wzrostu.
Prosze o pomoc w ulozeniu treningu i diety.
Posiadam ta laweczke http://fitbay.pl/1323-lawka-wielofunkcyjna-pod-sztange-hs-1050.html
Tak okolo 40 kg obciazenia.
A no i jeszcze trenuje kickboxing.

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15756

Co do diety, zacznij od tego działu:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Konkretnie tematy dla początkujących stąd:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Spróbuj coś ułożyć sam, i albo wróć, albo załóż temat tam.
Gdy to zrobisz zapraszam z powrotem, aby pomyśleć o treningu.

...