Hormon Wzrostu

Witam, jest jakiś sposób na pobudzenie jego wydzielania?

Wyszukiwarka.

bij deke bedziesz wielki

łatwo nie jest go podnieść ale trochę można:

frontkicki

przysiady ( normalne bez niczego )

wyskoki do góry z przysiadem

gra w kosza i siatkę ( często przysiadasz np przy odbiorze dolnej piłki, jak nie masz jak to symuluj tzn wymyśl sobie drużynę i graj jakbyś grał na serio )

arginina, lizyna, ornityna ( ale to bardzo dużo nie da może trochę )

drążek 30 min/tydz ( kup haki trudno samemu uwisieć możesz mi wierzyć )

siłka mc i przysiady ( żeby nogi pracowały najbardziej na ile to możliwe ) ale mało ciężaru a technicznie, dobrze spinaj mięśnie

wapno ( vitrum calcium + vitaminum d3 ) przed snem

tran

kwas foliowy

rexorubia

a i poszukaj jak wydłużyli Małysza ( 2 cm ) czy no na stałe czy tylko chwilowe

poszukaj o kulturyście takim co urósł po 20 roku życia zwisem w dół na gałęzi drzewa

poszukaj o sportowcu z Rosji ( chyba ponad 15 cm po 18 roku życia urósł, teraz nawet takie szkółki ala mają co wiesz jakieś ćwiczenia dają by urosnąć na jego wzór u ruskich )

to chyba all jak coś to dopiszę jeszcze

PS
śpij 7-9 h ( w tych granicach najlepiej )
sporo jedz zdrowego żarcia
biegaj
nie pali i nie pij

2 PS czy Tobie chodzi o wzrost w górę czy w szerz ???

3 PS ile masz wzrostu, wagi i wiek

Zmieniony przez - wojtasmen w dniu 2011-01-08 23:36:42

Zmieniony przez - wojtasmen w dniu 2011-01-08 23:37:41

Zmieniony przez - wojtasmen w dniu 2011-01-08 23:38:09

jemu chodzilo o pobudzenie wydzielania hormonu wzrostu a nie o porady jak urosnac ;)

wojtasmen dzięki :)

163 cm - wielki problem
51 kg
15,5 lat

Każdy , obojętnie jaki wysiłek fizyczny (ćwiczenia) pobudza hormon wzorstu.Poza tym masz 15 lat ( tak jak ja) i na pewno jeszcze rośniesz, może teraz masz chwilowy zastój - ale jeszcze raczej podskoczysz

Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2011-01-09 10:50:06

nie ma sprawy, tak się domyśliłem że chodzi o wzrost wzwyż to podałem Ci wszystko co wiem jak urosnąć ( mam 16 lat i 10 mies i 174.5 cm wzrostu )

PS ja w Twoim wieku byłem ciut wyższy z 166-68 cm wzrostu ale nie martw się jeszcze sporo urośniesz, ile urosłeś w ciągu ostatniego roku ??? jeśli ponad 6,7 cm to za ok 1.5 roku powinieneś mieć normalnie się rozwijając ponad 170, a i masz tylko 15.5 lat więc wiś na drążku ( kup haki i wiś 5-6 serii po 1 min dziennie z przerwami pomiędzy seriami ok 30 sek do 45 sek - stajesz podczas niej do ściany i wyciągasz ręce i próbujesz dotknąć jak najwyżej placami )

PS 2 idź do endokrynologa mi określił w wieku 15.5 lat ok 166-169 że urosnę 13-20 cm czyli ok 179 - 189 wzrostu jako dorosły, uważam że będzie ok 181-3 bo do 17-ki ok 175-5,5 będę miał, potem w rok 3-4 cm i ok 178-9 a po 18tce ok 2-4 cm czyli ok 180-3 ( wg mnie, jak będę normalnie rósł mam nadzieję że będę miał wskok wzrostu i podrosnę więcej i szybciej do 188-191 )

dobrzez jedz i wpierdzilaj multivitaminy. Przede wszystkim duzo witaminy A,D zelaza i wapnia

Nie mam pojęcia ile miałem rok temu ale wiem że 3 lata temu miałem 147 a teraz 163 czyli urosłem 16 cm, ale teraz się martwię bo od 2 miesięcy nawet 0,5 cm nie urosłem

ps. w klasie jest 3 chłopaków (w tym ja) którzy mają 163 a tak to pozostałych 13 chłopaków ma powyżej 170

Zmieniony przez - Marek12321 w dniu 2011-01-10 15:30:36

Zmieniony przez - Marek12321 w dniu 2011-01-10 15:30:53

Zmieniony przez - Marek12321 w dniu 2011-01-10 15:31:13

w wieku 12.5 lat mialem ok 150 ( +-2cm ) a mam w wieku 16 lat i nie martw sie