I to jest trochę z odżywiania ale ile trzeba w czasie redukcji jeść kalorii ? ok. 2000 ?
...
Napisał(a)
Ile powtórzeń i ile serii trzeba robić jak się redukuje ciało ? Jaki ciężar ? Kolega jest bardzo otyły i chce się zapytać :)
I to jest trochę z odżywiania ale ile trzeba w czasie redukcji jeść kalorii ? ok. 2000 ?
I to jest trochę z odżywiania ale ile trzeba w czasie redukcji jeść kalorii ? ok. 2000 ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ilość kalorii zależy tylko i wyłącznie od aktywności fizycznej i przede wszystkim od zapotrzebowania kalorycznego danej osoby.
Ciężar nie przekraczający raczej 80% ciężaru maksymalnego, ilość powtórzeń 8-12, ale może być także mniej.
Na redukcji wykonujesz w zasadzie tradycyjny trening siłowy, dodając do tego jedynie aeroby i dietę z ujemnym bilansem kalorycznym.
Ciężar nie przekraczający raczej 80% ciężaru maksymalnego, ilość powtórzeń 8-12, ale może być także mniej.
Na redukcji wykonujesz w zasadzie tradycyjny trening siłowy, dodając do tego jedynie aeroby i dietę z ujemnym bilansem kalorycznym.
Polecane artykuły