Arca92
Witam,
Jakiś czas temu dostałem od Was link z ćwiczeniami, po których widziałem poprawę. Niestety przestałem ćwiczyć (nie wiem czemu ,a ćwiczenia gdzieś się zapodziały).
I w tym moja prośba mógłby mi ktoś podać link z takimi ćwiczeniami bądź sporządzić taki plan.
Dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 67
Wzrost: 185
Cel treningowy: sila , kondycja
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana(płaska, skośna) sztangielki drążek
skakanka
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Jakiś czas temu dostałem od Was link z ćwiczeniami, po których widziałem poprawę. Niestety przestałem ćwiczyć (nie wiem czemu ,a ćwiczenia gdzieś się zapodziały).
I w tym moja prośba mógłby mi ktoś podać link z takimi ćwiczeniami bądź sporządzić taki plan.
Dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 67
Wzrost: 185
Cel treningowy: sila , kondycja
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana(płaska, skośna) sztangielki drążek
skakanka
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Pozdrawiam Arca92
Krzysztof Piekarz
