Zalewanie brzucha a gainer

Nie mam diety bo na nia jeszcze za wczesniej - jem zdrowo, stosuje sie do 10 wskazowek zywnosciowych.

Cwicze na mase, jakies 2 miesiace temu zaczelem wcinac 100g ryzu+150g kurczaka przed i po treningu. Dalej, jakies 3 tygodnie temu dorzucilem bezposrednio po treningu Gainer Mass Up.

Od jakiegos czasu zaczelo strasznie zalewac mi brzuch (tylko!). Jako ze jestem ektomorfikiem to wyglada to doprawdy fatalnie.

Teraz pytanie:
Czy to moze byc wina gainera?

to może być wina tego że nie liczysz nic :D

Żeby rosnąć musisz dostarczyć więcej kalorii niż wydatkujesz ale pewnie nie wiesz czy dostarczasz ich więcej o 100 czy 1000. Wychodzi z tego że dostarczasz ich za dużo to i brzuch rośnie, normalne.