Chodzi mi o następujący plan (nie mam zamiaru nim cwiczyc, a jedynie dowiedziec się czegoś na ten temat - każda informacja dla mnie będzie ważna)
Trening 1
wyciskanie sztangielek skos 15 15 6 8
prostowanie nóg (czterogłowy) 15 15 6 8
rozpiętki siedząc 15 15 6 8
wspinanie na palcach 15 15 6 8
Triceps (maszyna) 15 15 6 8
Brzuch do oporu
Trening 2
Podciąganie 15 15 6 8
Prostowanie nóg (dwugłowy) 15 15 6 8
Plecy na maszynie (ściąganie uchwytów do ciała siedząc) 15 15 6 8
Krzyżowanie linek 15 15 6 8
Brzuch do oporu
Trening 3
niewiadoma
Mam pytanie - co to za trening, czy ma jakikolwiek sens, jeśli tak, to co logicznie pasuje na dzień 3.
Tak jak pisałem wcześniej, jest to temat stricte teoretyczny, będę wdzięczny za odzew.
pozdrawiam