Prosze o pomoc !?
...
Napisał(a)
Mam pytanie bo gram w piłke biegam i wogule. Mam 175 cm wz. 65 kg i 14 lat i chcialbym wyrzezbic sobie klatke i tzw. Kaloryfer ! na burzuchu wiec jakie mam odzywki sobie kupic nie chce odrazu zeby bylo widoczne mocno tylko tak do zauwazenia wiecie ocb :D:D wiec prosze o pomoc Ale jak nie odzywki to czwiczenia w domu nie mam zadnego sprzetu nic tylko 2 kg ciezarki jak cos Prosze o pomoc !?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Odrzywki ? Chyba cie po***ało :) Trening regeneracja dieta. Polecam kupic karnet i wybrac sie na siłownie
Odbji SOG'a
Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....
...
Napisał(a)
Wiecie moze jak spalic tluszcz na brzuchu z okolic pępka bo zakrywa mi on miesnie.Mam widoczne 4 "cegielki" kaloryfera ale te na samym dole zakrywa mi tkanka tluszczowa wiecie jak mozna ja szybko spalic ????
...
Napisał(a)
dieta i sumienny trening,
wkręć 30 min aerobow po treningowych
pzdro
wkręć 30 min aerobow po treningowych
pzdro
inny niż wszyscy.
...
Napisał(a)
ja polecam na brzuch aerobiczną szóstke wadera .Bardzo dobrze wchodzi na brzuch
...
Napisał(a)
Robilem 6 weidera i nic to nie dalo.Może troche wyrzezbilo mi miesnie ale tluszcz jak byl tak jest.
...
Napisał(a)
Nie kupuj odżywek, dieta wystarczy. Co do ćwiczeń na "wyrzeźbienie" klatki to polecam pompki z szerokim rozstawieniem rąk. Ja robiłem codziennie i zwiększałem o jedną pompkę dziennie. Zacząłem od 30, skończyłem na 50 i powiem szczerze że zauważyłem efekty. Teraz trochę zmieniłem podejście, w końcu mięśnie muszą mieć czas na regenerację, dlatego robię 3 razy w tygodniu 5 x 20 powtórzeń + oczywiście inne dodatkowe ćwiczenia. Co do brzucha to trochę eksperymentowałem.. Robiłem a6w, ale po 2 tygodniach postanowiłem zmienić taktykę i podobnie jak pompki robiłem 3 razy w tygodniu i naprawdę jestem zadowolony z efektów ; )
"Szybkość to siła"
Polecane artykuły