Pytanie O Trening!!!!

Siema!
Mam Do Was prosbe chodzi mi o to ktory z tych treningów poniżej jest najlepszy na MASE!? Dieta jest I Zostaje Teraz Wybór treningu;)
Który z was najbardziej Daje efekty na!?
Dzieki z gory za odp POZDRO!;)

ACT
Arniego
5×5
HST

:)Proszę i szybką Odp!

Dość długo wierciłeś dziurę odnośnie fbw to po prostu zacznij nim ćwiczyć.