jaki trening polecacie (masa)?

witam, chciałbym abyście mi pomogli wybrać jaki trening teraz mam robić, ostatnie 8 tyg ćwiczyłem Splitem 4-dniowym (partia 1x w tygodniu), a wcześniejsze 8 tyg także Splitem 4- dniowym, ale z każdą partią 2x w tyg. Po 2 tyg regeneracji zastanawiam się co teraz wybrać? Myślałem o Push/pull, a wy jak myślicie? Za konkretne odpowiedzi SOG.
Staż(8msc)

Napisz coś więcej o sobie, daj ankiete działu.

Ankieta:
Wiek: 16
Waga: 73
Wzrost: 176
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na siłowni: 8msc
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):ławka ze skosami/ gryf prosty, łamany, małe gryfiki, drążek , 120kg obciążenia.
Dieta: masowa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2011-01-15 11:26:53

Ja bym na twoim miejscu zrobił teraz jakieś FBW, jak diety przypilnujesz to ładnie powinno iść.

Dwa zestawy możesz zrobić A/B, 4-5 ćwiczeń, same złożone.

Dzięki zastanowię się. Dla Ciebie Sog.
Inne propozycje też mile widziane.

Może jakaś odmiana FBW czy HST

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html