ilu
witam, dziś odbyłem trening łap + plecy
zrobiłem 2 serie młotków na bica po 10 powt
2 serie uginanie sztangielką o kolano po 12 powt
tric trochę lajtową ze 3 serie wyciskania francuskiego
plecy wiosłowanie 3 serie po 10 powt
martwy 4 serie po 12 powt
podciąganie na drążku 4 serie po "ile się da" :D taki lajtowy trening a tu jeszcze dorzucam takie ło cuś tylko zle telefon ustawiłem i wyszło troszkie z boku
Uploaded with ImageShack.us
Zmieniony przez - ilu w dniu 2012-06-27 19:48:04
zrobiłem 2 serie młotków na bica po 10 powt
2 serie uginanie sztangielką o kolano po 12 powt
tric trochę lajtową ze 3 serie wyciskania francuskiego
plecy wiosłowanie 3 serie po 10 powt
martwy 4 serie po 12 powt
podciąganie na drążku 4 serie po "ile się da" :D taki lajtowy trening a tu jeszcze dorzucam takie ło cuś tylko zle telefon ustawiłem i wyszło troszkie z boku
Uploaded with ImageShack.us
Zmieniony przez - ilu w dniu 2012-06-27 19:48:04
"Życie jest piękne"
http://www.sfd.pl/Blog,ilu_buduję_masę!powrót-t687233.html
