Trening w domu

Mam 14 lat i chciałbym zapytac czy poniższe cwiczenia dużo dadza.
Przez miesiąc lub 2 będę robił codziennie :
200 pompek na 2 serie po 100.
500 brzuszków - jedną serią
50 razy się będę podciągał na drążku - jedną serią
200 przysiadów - jedną serią
Biegał na dzień od 5-10 km.

Różne cwiczenia hanltami.Waga hantli od 2-15 kg.

Nie wiem czy te cwiczenia dużo dadzą,dlatego pytam was.

Aktualnie zrobiłem :
1010 brzuszków jedną serią,120 pompek jedną serią,podniosłem się 25 razy,160 przysiadów i hantlami 2 kg cwiczylem ze 3 miesiące temu,tera kupię swoje.

Jeśli to prawda, że tyle robisz, bo jednak to jest naprawdę dużo, to taki trening już nic nie da. Proponuje samemu sobie ułożyć trening z kolejnością : Nogi, plecy,klatka,barki,triceps,biceps,brzuch,przedramię. Jeśli już robisz takie ilości tych ćwiczeń, to proponuje czy przy podciąganiu, czy przy pompkach dodać dodatkowe obciążenie, do przysiadów też możesz, ale dużo nie polecam. Ogólnie poczytaj trochę to znajdziesz, zresztą odwiedź dział odżywianie, bo nawet nie wiem, po co Ty chcesz ćwiczyć.