diety dla dzieci w wieku 12 lat

Cześć , jestem Sandra .
Mam problem waże 51 kg to aż za dużo i nie wmawiajcie mi że dzici w tym wieku nie powinny sie odchudzać! bo to bzdura potem w przyszłości nie znajdą sobie męża czy coś w tym stylu i więc pisze do was z prozbą o diete! jeżeli mi pomożecie bede wam bardzo, bardzo wdzięczna

Sandra/Warszawa
Gadają na mnie grubas pomożecie? napiszcie mi diete!

Droga Sandro!

Dzieci w Twoim wieku nie powinny stosować typowych diet odchudzających - bo może im to faktycznie zaszkodzić. Tak naprawdę te typowe diety odchudzające są często nawet dla dorosłych niewskazane.
Jeżeli chcesz poprawić swój wygląd zastosuj kilka prostych zasad:

- nie jedz słodyczy, fast foodów, chipsów, nie pij słodkich napoi
- jedz więcej warzyw, a także owoców
- zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe lub taneczne
- nie dopuszczaj do powstawania głodu, jedz regularne posiłki (kilka razy w ciągu dnia)
Więcej informacji na temat odżywiania znajdziesz tu: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php

Pamiętaj, że Twój organizm się rozwija. Ciągle rośniesz, więc "wyciągniesz" się jeszcze na pewno.

Porozmawiaj też z kimś dorosłym - rodzicami lub opiekunami.
Męża też na pewno znajdziesz - widać już teraz, że jesteś bystrą dziewczynką. A wygląd tak naprawdę nie jest znowu aż tak ważny. Pozdrawiam.