Eddy69
Siemano
Ulozylem wlasna diete i jakbyscie mogli to zobaczcie czego moze tu brakowac :) jakby co to waze 97 kg i kontakt z silownia mialem juz wielokrotnie. Oto moja dieta:
rano sniadanie: owsianka+rodzynki+orzechy oraz 3 jaja;
w szkole: kanapki oraz pasta jajeczna;obiad: kotlet schabowy, mielony, albo krokiety + ryz lub ziemniaki;
przed treningiem: j/w
po treningu; weglowodany, 2x baton;weglowodany oraz carbo;
podwieczorek: tunczyk oraz kanapki;
kolacja: kostka twarogu oraz jakis jogurt;
zamierzam brac winstrol wiec dieta ma byc pod tym katem :p
Ulozylem wlasna diete i jakbyscie mogli to zobaczcie czego moze tu brakowac :) jakby co to waze 97 kg i kontakt z silownia mialem juz wielokrotnie. Oto moja dieta:
rano sniadanie: owsianka+rodzynki+orzechy oraz 3 jaja;
w szkole: kanapki oraz pasta jajeczna;obiad: kotlet schabowy, mielony, albo krokiety + ryz lub ziemniaki;
przed treningiem: j/w
po treningu; weglowodany, 2x baton;weglowodany oraz carbo;
podwieczorek: tunczyk oraz kanapki;
kolacja: kostka twarogu oraz jakis jogurt;
zamierzam brac winstrol wiec dieta ma byc pod tym katem :p
www.forumosfera.pl -> zapraszam :)
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
Arn_93
