Trening na mase 15lat

Proszę o trening na masę bo ten którego używam jest jakiś zły bardzo szybko mięśnie mi spadają

Z góry dziękuję.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15

Waga : 80

Wzrost : 195

Cel treningowy : Klata,bieceps,triceps barki kapturki

Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy

Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatka, kosz

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, hantle,atlas

Dieta : brak

Przeciwskaznania medyczne : brak

jak przewinieszs rolka na góre strony jest takie cos jak "Szukaj" i tam wpisujesz co Ci trzeba i znajdziesz planow na mase jest tam setki.

a nog i plecow nie trenujesz??????? Na mase to jest diete a nie trening. bedziesz trenowal dobrze i diete trzymal to miesnie bedą rosly. A jak ty nie masz diety to duzo nie zdialasz.

Poszukaj se treningu . Duzo jest w podiwesonych wystarczy ino czytac

Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2011-01-17 15:56:42

spory wzrost
możesz mieć problem z masą

acha a diety żadnej?