Szacuny
1
Napisanych postów
113
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1170
Witam do tej pory ćwicząc Węglowodany jadłem w pierwszych trzech posiłkach o 15 ostatni posiłek z WW później o 16:30 siłownia o 18:30 białeczko po treningu przed treningiem 8tab BCAA
teraz mam nową pracę i pracuje systemem 2/2 ale od godz 12 więc mogę chodzić rano na siłownie .
Moje Pytanie Jest następujące CZY ZOSTAWIĆ TAKI ROZKŁAD JAKI MAM TZN.
ŚNIADANIE - II ŚNIADANIE - LUNCH Z WW
TRENING
PO TRENINGU - PRZEKĄSKA - KOLACJA - POSIŁEK NA SEN(BIAŁKO) = SAME BIAŁKA I TŁUSZCZE + OK 100G WARZYW NA PARZE
CZY ROZŁOŻYĆ WW NA WSZYSTKIE POSIŁKI??
MÓJ CEL TO REKOMPOZYCJA CIAŁA POWOLI I SKUTECZNIE DO WAKACJI :)
Nasze ciało naszą wizytówką... Stawiaj Sobie cele wysoko i pokonuj je...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Posiłek potreningowy powinien zawierac białko i węgle (bez tłuszczy i warzyw), powinno to byc pożądne jedzenie a nie przekąska. Ja węgle rozłożyłbym na wszystkie posiłki procz ostatniego.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zodiak czy ty mnie poprawiasz? Jeżeli tak to wiedz że POTRENINGOWY pisze sie RAZEM a nie oddzielnie jak to ty napisałeś. W szkole chyba nie byłeś najlepszym uczniem.
Poza tym gainera możesz wypic od razu PO TRENINGU a później i tak trzeba zjesc zbilansowany posiłek a nie jakieś przekąski - moje zdanie.
Szacuny
5
Napisanych postów
2132
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23447
wpisalem i znalazlem bardzo madre zdanie "recomp jest dla osob ktore
maja odpowiednia wiedze na temat odzywiania,treningu,soplementacji znaja swoje cialo swietnie i wiedza jak reaguje na dana sytuacje i potrzeba duzo kasy" Dziekuje dobranoc