EQI?

Witam,
słyszałem ostatnio trochę o treningu eqi, ale nadal nie wiem jak on na prawdę dokładnie wygląda. No i tu moje pytania w związku z tym Ile serii? jaka częstotliwość treningu? ile razy w tygodniu? co daje ten trening?- wytrzymałość? czy można go łączyć z innym treningiem, czy raczej robić go osobno jak np. trening na masę? no i oczywiście jak wykonywać dobrze ćwiczenia? sorka ze tyle pytań ale nie można znaleźć tego nigdzie w necie... Z góry wielkie dzięki.
pozdrawiam

Jak najbardziej łącz z treningiem na masę.

Stosować je możesz jako dodatkową pracę nad 'słabym ogniwem'.

Np. słaba pierwsza faza wycisku-więc ustawiasz przeszkodę-i wykonujesz tą część która jest u ciebie najsłabsza-dokładniej-pchasz sztangę od klaty-chociaż nie jest możliwe jej przemieszczenie.Adoptujesz się do tej fazy-przez co całe ćwiczenie możesz dużo zyskać.

Możesz wykonywać po treningu-1 ćw. w kilku seriach.

edit: Ponoć wykonywane są w celu hiperplazji.



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-01-20 21:28:14