kreatyna
bcaa
gainer
Przy redukcji chce gainer zastąpić bialkiem+bcca czy to dobry pomysł?Chodzi mi o wyrzeżbienie brzuch przy jak najmniejszych spadkach masy czy może jeszcze suple dorzucić?Jakie białko polecacie(chodzi mi o jakieś około treningowe bo trzymam diete).
Dziekuje za pomoc
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x
Wiek: 30
Waga: 90
Wzrost: 178
Cel cyklu: redukcja
stosowane już wcześniej suplementy : x
Uprawiane inne sporty: bieganie
stosowane wcześniej spalacze : x
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: x
ilość dni wolnych od kreatyny: x
przewidziane finanse na cykl: x
uwagi i sugestie: x
Staż treningowy: 2lata
każdy dzien to wyzwanie