Trening Trójboisty pod kątem muay thai

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 1500

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bloodknee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6

Witam tak jak w temacie interesuje mnie trening na trójbój Siłowy z uwzględnieniem iż trenuje do tego 3 razy w tyg sztuki walki. Głównym celem jest zwiększenie siły nóg. Dodam jeszcze, że będzie to mój pierwszy plan odnośnie trójboju.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hajansza

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1965

albo trójbój albo sztuki walki, jeszcze 3 x tyg.
przyrosty siły będą minimalne i tylko na początku
jeżeli wybierzesz ts to radzę spr. długofalowy schemat sene

jeszcze raz powtórzę
albo trójbój albo sztuki walki

...

Autopsy

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1489 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13806

Jim Wendler 5/3/1 ,trening 2 razy w tyg,2 ćwiczenia dodatkowe. Trening maks godzinę.
A i pamiętaj,że jako fighter będziesz mógł robić ciężkie ćwiczenia na wiele powtórzeń,ale za to przełożenie na 1p będziesz miał relatywnie kiepskie.

mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot

Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski

...