Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
Z tego co piszesz przyczyn może być wiele bo:
-brak diety
-brak regeneracji i duże obciążenie organizmu bo siłka i piłka w ten sam dzień
-brak snu co tez sie wiąże z regeneracją
Piszesz ze ćwiczysz 3 razy/tydz. ale ile razy ćwiczysz daną grupe mięśniową? być może się przetrenowałeś.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
657
Ćwiczę raz w tygodniu daną partię czasami wypadanp, że np. poniedziałek- bicep i potem w piątek
Jeszcze mam jedno pytanie, a mianowicie, inaczej mi się trenuje po poludniu, i inaczej z rana( z rana mam wiekszy "power")
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
657
teraz jeszcze mam jakieś możliwości, lecz kiedy przyjdzie sezon(liga ruszy), to z tym już będzie gorzej.
Jeśli to nie pomoże, może doradzicie mi, co należy spróbować, aby "ruszyć dalej"
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
siemasz
może ja autorytetem nie będę ,ale musze Ci powiedzieć ,że niedawno też tak mi się działo. I u mnie przyczyna była prosta: zła dieta,oraz krótki czas snu. Kładłem się ok 1-2 w nocy ,wstawałem o 6:50 i strasznie zmęczony byłem. Teraz w dni treningowe kłade się ok .22.30 ,a wolne ok 23-23.30 i jestt bardzo dobrze . pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
657
dziekuje bardzo, za jedzenie sie wziałem i to rownomierne posilki i starrannie przygorowane.Ze snem mialem klopoty, bo wiadomo nauka, lecz teraz 23 i do spania! bo trening jest najwazniejszy;d
dzieki za odp.