nitrobolon II limited edition mdlosci?

no powiem ci ze na poczatku tez tak bylem na to nastwiony ale poznej mi wsyzscy zeczeli mono radzic i padlo na mono juz za pozno bo juz jade ten cyklon wiesz ale dzieki za porade i mam wlasnie jeszce jedno do was

przy moim stazu tam 2 latka bodajze z groszem jest sens robic naprzyklad wiekszego nakladu na ramiona zrobic im oddzielny dizen naprzyklad czy lepiej jechac normalnie
klata bic przedramie
plecy tric przedramie
nogi barki kapturki


bo moje lapy sa tak oporne ze przy wadze 84 mam tyle ile mam zauwazylem teraz ze jak zaczolem robic drazek na plecy to zaczely rosnac i moze tam to poszlo i oczywiscie nogi nogi troche pocwicze i rosna jak glupie...

Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2011-01-29 11:24:22

Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2011-01-30 18:36:20

pomoze ktos:)??

Jak łapy Tobie nie rosną to w następnym cyklu treningowym faktycznie możesz ćwiczyć je osobno w innym dniu.

Eksperymentuj też z liczbą powtórzeń, tempem wykonywania ćwiczeń itd.

aha ale cyklu treningowym?? czyli przy nastepnym cyklu kreatynowym czy od nastepnego tygodnia ulozyc od nowa plan???:)

a jeszcze sie zapytam co ze spadkami po cyklu co z treningiem dieta taka sama ale uzupelniac gainerem czy jak prosze oo odpowiedz?