Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
po pierwsze rzeźbić to trzeba mieć w czym a u ciebie raczej nie ma
po drugie nie wiem co ty chcesz redukować
masuj i to konkretnie
i daj jakieś porządne foto
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
806
Plecy:
Podciąganie na drążku 4x max
Podciąganie hantli 4x10 14,5kg
Martwy ciąg 4x10 40kg
Plecy delikatnie, bo ta kontuzja krzyza;/;/;/
Ale mimo wszystko pompa niezla, dieta prawie w ogole nie spozyta xD caly dzien skacowany po studniowce;D juz wszystko zaczalem nadrabiac;) bedzie ok;) po wadze widze ze troszke poszlo do gory, ale podsumowanie zrobie przed wakacjami. Doszedlem do wniosku ze caly czas bede robil mase moze rok moze 2;) pzdr
Zmieniony przez - jozoz w dniu 2011-01-30 19:45:59
Zmieniony przez - jozoz w dniu 2011-01-30 19:47:51