Rejestracja

Prosze o pomoc W zrobieniu planu cwiczen

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: prosze , pomoc , zrobieniu , planu , cwiczen

Ilość wyświetleń tematu: 641

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16

Proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń który mógłbym stosować domu. Oraz Na siłowni. Jestem początkujący Na siłowni Max podniosę 70 kg.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 69

Wzrost: 179

Cel treningowy: Masa oraz Zwiększenie objętości bicepsa

Staż treningowy na słowni: 4 miesiace

Uprawiane inne sporty: koszykówka oraz krav maga

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domu mam jedyne 1 hantelke 12 kg oraz drążek do podciągania.

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16

Jeśli to nie kłopot proszę także o ułożenie właściwej diety

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6072

https://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%__Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html

Trening--> http://www.sfd.pl/Prośba_w_pomocy_zmianie_lub_zmodyfikowaniu_treningu_na_mase.-t606322.html
Dieta--> http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny.-t681719-s3.html#post7
Suplementacja--> http://www.sfd.pl/Zestaw_4_tyg-t745357.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening Na Zwiększenie Siły

1

Następny temat

Plan do Poprawy .

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły