hajansza
piszę, bo nikt nie odp. w długofalowym, a nie ukrywam że zależy mi na czasie
jadę już bodajże 12 tydz. długofalowego ( aktualnie wchodzę na 3x3 ), siła w wl i mc poszła ładnie : ( wartości wyliczone z przelicznika który zawsze najbliżej odp. moim realnym wynikom, ponieważ długo. nie zakłada spr. maxów)
- wl z 90kg do 105 kg
- mc ze 158 kg do 180 kg
no i przysiad z ok 105kg do 118-120 kg ( tu spodziewałem się większego progresu, bo przysiad i mc ćwiczę dopiero ok 4 miechy)
i tu moje pytanie czy jest sens dokładać dzień lekkich siadów??
zaznaczam, że mc wykonuję klasykiem, więc nogi mają "luzy"
pytanie oczywiście głównie do sene : P
jadę już bodajże 12 tydz. długofalowego ( aktualnie wchodzę na 3x3 ), siła w wl i mc poszła ładnie : ( wartości wyliczone z przelicznika który zawsze najbliżej odp. moim realnym wynikom, ponieważ długo. nie zakłada spr. maxów)
- wl z 90kg do 105 kg
- mc ze 158 kg do 180 kg
no i przysiad z ok 105kg do 118-120 kg ( tu spodziewałem się większego progresu, bo przysiad i mc ćwiczę dopiero ok 4 miechy)
i tu moje pytanie czy jest sens dokładać dzień lekkich siadów??
zaznaczam, że mc wykonuję klasykiem, więc nogi mają "luzy"
pytanie oczywiście głównie do sene : P
Krzysztof Piekarz
