Nie mam tyłka! Doradzcie co mam zrobić żeby urósł?

Hej, jestem dziewczyną i mam 16 lat. Waże 40kg i mam 162cm wzrostu. Jestem bardzo chuda i chciałabym mieć większą pupe i biodra. Czy moglibyśćie mi napisać mniej więcej co i ile mam jeść, kiedy i co ćwiczyć żeby od tego:


przejść do tego(marzenie):

.
Moja sylwetka jakby nie ma takiego wcięcia, między plecami a tyłkiem, jeśki wiecie o co mi chodzi. Byłabym bardzo wdzięczna gdyby ktoś pomógł mi osiągnąć mój cel.
P.S. Zależy mi też na tym żeby nie tyć na brzuchu a nawet chciałabym go wyrzeżbić. Słyszałam też o terningu dj wallis i tamy lee webb na pośladki właśnie. Ułożycie dla mnie jakiś program? Proszę

Zmieniony przez - kotek15 w dniu 2011-01-25 12:04:55

Zmieniony przez - kotek15 w dniu 2011-01-25 12:12:25

Zmieniony przez - kotek15 w dniu 2011-01-25 12:15:53

Zmieniony przez - kotek15 w dniu 2011-01-25 12:16:50

Zmieniony przez - kotek15 w dniu 2011-01-25 12:18:21

To nie jest dział dla zarejestrowanych użytkowników.
Poczytaj o diecie i treningu i sama je sobie ułóż bo nikt za ciebie tego nie zrobi.

ale jak chciałam wysłać post jako niezarejestrowana to się nie dało

W takim razie napisz swojego posta w którymś z działów dla zarejestrowanych