o ktorej najlepiej cwiczyc

Nie wiem czy było, wazne ze szukalem i nie znalazłem

Mam zamiar zaczynac trening jakos rano, byc moze tak 11:00 a moze nawet 13:00 bedzie zalezalo od dnia...
o ktorej godzinie najlepiej cwiczyc, czy to wazne?
ile posilkow trzeba mniej wiecej zjesc przed treningiem, moze najlepiej bedzie tak jak ja mam, platki z mlekiem rano, pozniej moze gainerek i godzinka po gainerku trening... to wyjdzie tak 12;00 moze tak być?????????

Po tym co napisałeś wiem jedno:

a) Jeśli masz gainera odstaw go. Nie marnuj szkoda kasy.
b) Jeśli jeszcze nie masz. Po prostu go nie kupuj.

dlaczego odstawic? przeciez bd mial braki w diecie

Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2011-01-26 02:09:21

Pora treningu to jest akurat indywidualna sprawa, jedni wolą rano inni popołudniu. Co do Gainera to zależy od Twojej diety, celu itp. Wiec jeżeli Twoim celem jest masa i brakuje Ci węgli przed treningiem to możesz śmiało brać.

Stare chińskie przysłowie dla Ciebie:
''Aby mieć braki w diecie najpierw trzeba mieć dietę.''

:)
A co do pory treningów to sprawa indywidualna. Mi najlepiej trenuje się rano około godziny 0900 ale znam takich co lubią wieczorem. Naukowcy twierdzą, że największą wydolność człowiek osiąga o godz. 1000, a najmniejszą około 1700. Ale zdecyduj sam.

ok dzieki wielkie wam