sfd pl walka cieniem trening Czy coś daję t590168

czy kopanie piszczelem w metalowa rure to dobre jest ćwiczonlo.
owijam rire grubości słupka bramkarskiego recznikiem i poprostu napiepszam.drugie moje pytanie to: czy machanie róznych obrotówek i kopniec w powietrze jest sensowne. skomentujcie

Z takimi pytaniami najlepiej do działu uderzenia https://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html po zarejestrowaniu się. Słyszałem o metodzie kopania w coś twardego, ma to na celu uodpornienie zawodnika na ból obrotówki z pewnością tez pomogą choćby pod względem szybkości i rozciągnięcia, jednak lepiej chyba kończyć uderzeniem w worek.