YaKuP
Witam! Proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę.
Wiec tak mam 15lat 180cm wzrostu, 68kg wagi, ćwiczę 3razy w tygodniu na masę(hantelki) i raz w tygodniu na siłowni oprócz tego biegam i pływam. Potrzebuje diety na przybranie masy mięśniowej. Staż na siłowni to rok a od 3 miesięcy ćwiczę systematycznie
Zmieniony przez - YaKuP w dniu 2011-01-28 14:39:32
Wiec tak mam 15lat 180cm wzrostu, 68kg wagi, ćwiczę 3razy w tygodniu na masę(hantelki) i raz w tygodniu na siłowni oprócz tego biegam i pływam. Potrzebuje diety na przybranie masy mięśniowej. Staż na siłowni to rok a od 3 miesięcy ćwiczę systematycznie
Zmieniony przez - YaKuP w dniu 2011-01-28 14:39:32
Krzysztof Piekarz
