Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
211
Witam, jako że przez rok już chodzę na siłownie i są efekty.. ale chciałbym zmienić trening dla mnie.
Poszukuje treningu na siłownie dla koszykarza 3-4 dni w tygodniu. Trzeba pamiętać że musze to godzic z treningami na sali (6x w tygodniu) i basenem (czesto chodze na basen po silowni).
Jeśli mógłby mi ktoś rozpisać trening pod koszykówke bardzo byłbym wdzięczny.
Szacuny
2
Napisanych postów
158
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7733
To zależy co chcesz przez ten trening uzyskać (mase,siłe,wytrzymałość) musisz wybrać którąś z opcji i dopiero ktoś Ci pomoże ułożyć plan;]Dobrze by było gdybyś też wypełnił ankietę.