jak zrzucić 5 kg w 2 tygodnie

Jak moge zrzucić 5 kg.
w 2 tygodnie..

Mam 14 lat. mysze schudnąć ,zainponować.`
! SZYBKO..
możecie pomóc .? zbliżają się ferie zostały nie całe 2 tygodnie .. do nich musze zrzucic zbędne kilogramy ..

dieta i trening

Zrezygnuj z fast food'ów , chipsów , kolorowych/gazowanych napoi , słodyczy .
Zacznij się zdrowo i regularnie odżywiać .
Jedz owoce , warzywa .
Nie zapominaj nigdy o śniadaniu , na noc nie jedz większych ilości węglowodanów .
Zacznij ćwiczyć aeroby/interwały mogą być w postaci joggingu .
5 kg w 2 tygodnie nie jest realne ale przy dłuższym okresię trzymania się tych wskazówek jest realne .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-30 11:13:25

5 kg w 2 tygodnie? Amputuj sobie rękę.

Daj sobie z tym spokój i zacznij się racjonalnie odżywiać.