"Miej przed sobą zawsze słuszną drogę"
gen. Choi Hong Hi [*]
...
Napisał(a)
Witam :) od paru lat uprawiam sporty walki, od około roku, zacząłem trenować trochę bardziej intensywnie i profesjonalnie, trenuje mma 5 razy w tygodniu. Staram się w ramach możliwości jadać zdrowo, ryby,miesa,ryż,makarony, owoce itd. Moje pytanie, brzmi, jakie były by najlepsze odżywki do zastosowania, nie będę ukrywać, że zależy mi na masie, dobrze zbudowanej sylwetce, odpowiedniej regeneracji oraz wytrzymywanie intensywnego tygodnia. Mam także do dyspozycji swoją siłownie, chciałem też z niej korzystać, przynajmniej może te 2 razy w tygodniu. Trochę już poczytałem i myślałem nad BCAA, jakieś odżywce na masę lub odżywce białkowej. Chciałem się dowiedzieć czy jest to dobry pomysł :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ile godzin w tygodniu masz treningi MMA, uczysz się czy pracujesz? Podstawa to napewno:
- witaminy, minerały, omega 3, ZMA
- przed i po treningu BCAA żeby zapobiec katabolizmowi, po treningu dobrze jest też zarzucić EAA
- jeżeli trening trwa dłużej niż godzine to warto zainwestować w vitargo do popijania, żeby utrzymywać cukier i elektrolity na stałym poziomie co przeciwdziała zmęczeniu
- witaminy, minerały, omega 3, ZMA
- przed i po treningu BCAA żeby zapobiec katabolizmowi, po treningu dobrze jest też zarzucić EAA
- jeżeli trening trwa dłużej niż godzine to warto zainwestować w vitargo do popijania, żeby utrzymywać cukier i elektrolity na stałym poziomie co przeciwdziała zmęczeniu
Ból przemija, chwała jest wieczna!
...
Napisał(a)
trening trwa 1,5 - 2h, zależy co mamy na treningu. Uczę się, mam 18 lat, walczę w kat. do 73kg.
"Miej przed sobą zawsze słuszną drogę"
gen. Choi Hong Hi [*]
...
Napisał(a)
Aby zwiększyć masę mięśniową nie zbędny jest dodatki bilans kalorii. Pamiętaj o tym ,że zawsze lepiej zjeść zdrowo niż ładować w siebie odżywki. Bo tylko przy dobrze zbilansowanej diecie jest sens ich brania. Ale jeśli już to polecam kreatynę (dobra na wszystko) bcaa i glutaminę (aby nie palić mięśni). Jeśli chodzi o intensywność to mając w tygodniu 5 treningów mma i 2 treningi na siłowni, nie będziesz miał czasu na regeneracje(która jest bardzo ważna, i to podczas niej a zwłaszcza snu rosną mięśnie). Więc radzę odpuścić parę treningów mma na rzecz siłowni.
Ale jeśli miałbym Ci coś doradzić to proponuję odpuścić sobie robienie masy. Zwłaszcza ,że jesteś jeszcze młody, i masa sama przyjdzie z czasem. A jeśli będziesz ćwiczyć ostro na treningach mma to smukła, wyrzeźbiona sylwetka sama się wyrobi. Przemyśl to na spokojnie. Zazwyczaj zawodnikom chodzi o zbijanie masy niż jej nabieranie. Bo zawsze lepiej w kategorii niżej.
Pozdrawiam i ćwicz ostro a daleko zajdziesz
Ale jeśli miałbym Ci coś doradzić to proponuję odpuścić sobie robienie masy. Zwłaszcza ,że jesteś jeszcze młody, i masa sama przyjdzie z czasem. A jeśli będziesz ćwiczyć ostro na treningach mma to smukła, wyrzeźbiona sylwetka sama się wyrobi. Przemyśl to na spokojnie. Zazwyczaj zawodnikom chodzi o zbijanie masy niż jej nabieranie. Bo zawsze lepiej w kategorii niżej.
Pozdrawiam i ćwicz ostro a daleko zajdziesz
Walka to nie tylko bijatyka, ale sposób na życie.
...
Napisał(a)
heh, przemyślałem to sobie, i masz racje, jeszcze urosnę więc, oleje siłownię i dalej będę trenować mma, w sumie na tym i tak najbardziej mi zależy. Kupiłem sobie, carbo, bcaa i witaminy + minerały. Dzięki za rady pozdrawiam :)
"Miej przed sobą zawsze słuszną drogę"
gen. Choi Hong Hi [*]
...
Napisał(a)
nie dziękuj tylko daj SOG"a
Walka to nie tylko bijatyka, ale sposób na życie.
...
Napisał(a)
dałem :P
"Miej przed sobą zawsze słuszną drogę"
gen. Choi Hong Hi [*]
Poprzedni temat
Strikeforce - Diaz vs. Cyborg (walki do ściągnięcia)
Następny temat
Początek z mma
Polecane artykuły