Odżywki na stałą masę mięśniową

Witam. Chcę budować masę mięśniową ale mam taki problem nie mogę ćwiczyć caly czas. I na przykład tamtego roku ćwiczylem do wakacji a na wakacje pojechałem za granicę do pracy i mięsnie znikały poprostu. W bicu 3 cm mniej choć robiłem na budowie, klatka to całkiem znikła, motyl to samo... Brałem przed wakacjami jakas amerykańską kreatynę z jakimiś wspomagaczami ale stackiem bym tego nie nazwal. Efekty nawet były tyle, że znacznie schudlem choc sila spadla bardzo nieznacznie. Na klatke wyciskam 3 kg mniej niz wtedy. Teraz cwiczylem 2 tygodnie na bialku tak zeby troche sobie poradzic z zakwasami i chce zaczac normalnie cwiczyc. Myslalem nad jakims stackiem tylko co brac po takim cyklu zeby pozniej nie spasc spowrotem do tych 73 kg?
Pozdrawiam

Jak nie będziesz ćwiczysz i odpowiednio się odżywiał to normalne że będą spadki.

Praca na budowie niewiele ma wspólnego z typowym treningiem na siłowni.

Wypełnij:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-01 16:22:34