Szacuny
5
Napisanych postów
89
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
703
cześć, wpadła mi w ręce kołyska do brzuszków, nazywa się chyba ab roller. Planuję ładować na niej codziennie 15-20 minut, chyba że lepiej jest stosować ją np co drugi dzień?
oprócz tego na siłce raz w tygodniu kompleksowo katuję brzuch na wszelakich ławkach i maszynach.
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Nie albo robisz na siłowni albo w domu inaczej nic to nie da za dużo. Najlepiej zabierz kółko na siłownie i zamiast tych maszyn ławek rób brzuch na kółku.