Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
484
Witam, co lepiej ćwiczyć?
Miałem ćwiczyć metodą lafay, ale gdy zobaczyłem ćwiczenia zwątpiłem.
Od czego mam zacząć ACT czy FBW. Patrząc na ćwiczenia tych treningów, wpadłem na pomysł. Czy nie mógłbym je wykonywać w domu bez sprzętu? Mając recznie robioną sztange z odważnikami do 30kg. Laweczka to byłoby łużko lub podloga. Mając to 30kg odważników mógłbym robić wiecej seri lub powturzeń.
Drążek mam to by nie było problemu.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Łóżko lub podłoga nie zastąpią ławeczki, ponieważ bedziesz miał bardzo mały zakres ruchu. Jeśli masz ograniczony budżet, poszukaj ławeczki na złomie lub w komisach, czasem można trafić za grosze. Obciążenie zawsze możesz odlać z betonu.