lacross + silownia

Witam!
Od 6 marca zaczynam cwiczyc lacross codziennie od pon. do piatku(+ jak zwykle silownia, split 3 razy w tygodniu).
zakupilem juz bcaa. dokupic cos jeszcze do tego? jakas kreatyne? (mam za soba 2 cykle kreatynowe, ostatni 30 dniowy skonczony 21 stycznia)

mozna dorzucic
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=caffeine 
na poprawe wytrzymalosci, beta alanina 3g przed i po silowni, a w dni bez silki 3g.
kofeina 100-300mg przed treningami w zaleznosci od wrazliwosci na kofe.

kreatyne tez mozna brac, ale bardziej korzystanie wyjdzie tutaj porcja 3g dziennie, przez dluzszy okres.
Kreatyny:
[https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html]
[https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html]
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis970.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Creapure-opis1657.html]
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html
https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html