Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10
witajcie.
jestem tu nowy, mam 18 lat, wazę 71 kg i mam wzrostu 174cm.
Potrzebuje treningu, dysponuje ławeczko,handelkami, 100+kg obciążenia.
Ćwiczyłem już z miesiąc ale bez większych efektów.
Kate kończę na 54kg.
Porósłbym o pomoc.
posiadam również ławeczkę do brzuszków.
Szacuny
13
Napisanych postów
197
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6298
Chodziło mi o to że nikt Ci nie będzie układał diety i plan, gdyż ludzie tutaj tez mają swoje życie prywatne. Zamiast czekać na gotowca poczytał byś trochę, stworzył coś sam i wrzucił. Potem by się oceniło i poprawiło.