Robert682
zależnie od ławki 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1622
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11751
...
Napisał(a)
Shevy
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3240
martwy ciag ,przysiady , wyciskania powinien byc jak najdluzszy
wioslowania ,wyciskania na barki sredni
do uginania ramion ,francusie krotki
Do tego by byl dobry lamany jezeli bola nadgarstki przy uginaniu itd. ale chyba jak mysle nie bedzie ktos kupowal na poczatku takiego zestawu wiec 180 cm bedzie odpowiedni.
Zmieniony przez - Shevy w dniu 2011-03-03 16:14:09
wioslowania ,wyciskania na barki sredni
do uginania ramion ,francusie krotki
Do tego by byl dobry lamany jezeli bola nadgarstki przy uginaniu itd. ale chyba jak mysle nie bedzie ktos kupowal na poczatku takiego zestawu wiec 180 cm bedzie odpowiedni.
Zmieniony przez - Shevy w dniu 2011-03-03 16:14:09
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
Poprzedni temat
Zestaw ćwiczeń dla początkującego..
Następny temat
4 dniowy trening na masse
