nataszka83
witacje
Prosze o jakies instrukcje, uwagi:)
Bardzo mi zalezy na tym aby moje cialo wygladalo szczuplo, zdrowo i ladnie;)
Na ta chwile mam 169cm i waze 66 kg. Mam najwiecej tluszczu na udach potem brzuchu.
Chcialabym schudnac jakies 6-8 kg choc nie to jest najwazniejsze, wazniejsze by pozbyc sie tego tluszczyku nadmiarowego.
Jestem wege i moja dieta wyglada mniej wiecej tak:
mleko sojowe z odzywka bialkowa (herbalife) + proszek herablife formula
grejpfrut
talerz fasoli w pomidorach
jakas salatke
troche orzechow
mleko sojowe z odzywka bialkowa + formula
Ciezko mi sie dietuje bo jestem wybredna wege nie nawidze jajek i nabialu( ale jak umiejetnie sie to w cos wlaczy to zjem).
Staram sie by nie przekraczalo to jakis 1200 kcal.
Nie chcodze na silownie i nie zamierzm z przyczyn osobistych.
Cwicze reguilarnie odkad pamietam.
Wczoraj np
bieznia interwalowo godzina- 3 minuty 6km 3 minuty 10 km
a6w dzien 25
trening na nogi i posladki z shape plyty
Dziekuje za uwage:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 66
Wzrost: 169
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: 27
Obwód talii: 75
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,9
Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieznia i rozne cwiczenie na partie ciala
Odżywianie: wegetarianka nie lubiaca nabialu( meleka sera bialego jajek) ale dam rade zjesc jak jest w czyms juz i nie czuc za bardzo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cambridge, herbalife
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuej, choc jak cos super to moge
Stosowane wcześniej diety: cambridge, herbalife, ograniczenie weglowodanow
Prosze o jakies instrukcje, uwagi:)
Bardzo mi zalezy na tym aby moje cialo wygladalo szczuplo, zdrowo i ladnie;)
Na ta chwile mam 169cm i waze 66 kg. Mam najwiecej tluszczu na udach potem brzuchu.
Chcialabym schudnac jakies 6-8 kg choc nie to jest najwazniejsze, wazniejsze by pozbyc sie tego tluszczyku nadmiarowego.
Jestem wege i moja dieta wyglada mniej wiecej tak:
mleko sojowe z odzywka bialkowa (herbalife) + proszek herablife formula
grejpfrut
talerz fasoli w pomidorach
jakas salatke
troche orzechow
mleko sojowe z odzywka bialkowa + formula
Ciezko mi sie dietuje bo jestem wybredna wege nie nawidze jajek i nabialu( ale jak umiejetnie sie to w cos wlaczy to zjem).
Staram sie by nie przekraczalo to jakis 1200 kcal.
Nie chcodze na silownie i nie zamierzm z przyczyn osobistych.
Cwicze reguilarnie odkad pamietam.
Wczoraj np
bieznia interwalowo godzina- 3 minuty 6km 3 minuty 10 km
a6w dzien 25
trening na nogi i posladki z shape plyty
Dziekuje za uwage:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 66
Wzrost: 169
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: 27
Obwód talii: 75
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,9
Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieznia i rozne cwiczenie na partie ciala
Odżywianie: wegetarianka nie lubiaca nabialu( meleka sera bialego jajek) ale dam rade zjesc jak jest w czyms juz i nie czuc za bardzo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cambridge, herbalife
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuej, choc jak cos super to moge
Stosowane wcześniej diety: cambridge, herbalife, ograniczenie weglowodanow
Krzysztof Piekarz
kocio2009
